no ale

Za tydzień wrzucę coś tyłem. To już nie jest tak kolorowo, tył jest na prawdę mocno podlany, duża dysproporcja względem przodu, no ale zawsze tak było.

[...] hantlami leżąc na ławce 4x30x10,10,10,10 Drążek max szeroki nachwyt 3xvcx5,5,5 Uginanie ramion z hantlami podchwytem siedząc 15x9,9,9,9 Modlitewnik hantla 12,5x11,11 15x10,12 Trening całkiem spoko. Mimo ze to 4 tydzień mostku to udaje mi się progresowac. No ale po redukcji to przypuszczam ze nawet na offie bym początkowo silowo prpgresowal :p

[...] wiec w sumie jak kardio, waga 100.4 wiec powoli spada. Wczoraj w koncu się ogoliłem więc wrzucam foty, rowno miesiąc na mostku. Do końca listopada lub grudnia tak sobie pewnie będę a pozniej się zobaczy. Porównywałem tez foty to na prepie przy podobnej wadze bylem znacznie wyraźniejszy, mięsień byl zupełnie innej jakości. No ale taki okres.

[...] Wstałem klasycznie o 5.10 o 5.30 kardio posilek nr 1 i od 6.30 personalne. O 11 skończyłem i przyszła pora na mój trening to dopadła taka zamula ze nie szlo ogarnąć. No ale po 1 ćwiczeniu się rozkręciłem i jakoś poszlo. Potreningowy zjedzony chwila luzu i dalsza część personalnych. Jutro nogi i trochę luźniejszy dzień wiec idealnie się [...]

Szacun za tyle godzin na personalach no ale jak sie robi co sie lubi to ten czas i tak leci jak wściekły bo to sama przyjemność ;)

Powoli ilości węgli po minicut wracają ;) Dokladnie powoli w gore. Jednak ostatnio każda podbitka kcal powodowała że waga 3-4 tygodnie szla sukcesywnie w gore tak teraz w sumie to waga jest cały podobna jak na koniec cuta:p no ale myślę że teraz skoczy lekko w gore :) najbardziej cieszy mnie ze apetyt jest na maxa nakręcony.

Jedno wiosło, z ciężarem też umówmy się, lekko mówiąc nie za dużym, i reszta same linki. Imo zupełnie nie tędy droga, co chyba widać wyżej, no ale nie ja tu rządzę ;-) Nie zaszkodzi mi próbować tej metody. W taki sposób byl przeprowadzony tylki jeden okres masowy który finalnie był udany. Gdzie wcześniej latami trenowałem używając głownie wolnych [...]

04.05 off Rano spacer później personalne i dzień minął pod znakiem mega ssania. No ale taki urok tego okresu.

Najchętniej zobaczyłbym Mirka na emeryturze. No ale do tego pewnie teraz nie dojdzie, także myślę, że Big Nog byłby dla niego idealnym przeciwnikiem. Już widzę szumne zapowiedzi tej walki: "Starcie gigantów oddziału geriatrycznego" :)) No ja mam nadzieję, że te walki dały włodarzom UFC do myślenia, i nie będą robili już więcej takiej łapanki z [...]

Szczerze mówiąc najchętniej zobaczyłbym w UFC Tyburę. Biorąc pod uwagę jego poziom i poziom hw w ufc, mógłby tam naprawdę się liczyć. No, ale póki co chvjnia bo jest mistrzem M-1%-) Co do samej gali walka wieczoru na ogromny plus. Dopiero tuż przed walką jakoś tak mnie olśniło że w sumie zayebiscie by było gdyby Mirko to wygrał, ale tak w to nie [...]

troche*****nia jak na sponsorowany test. No ale co zrobic jak sie trzecia bateria w ciagu miesiace popsula... ps: sesja trwa a tu tak bez dostepu do netu Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2010-02-06 22:18:10

Koniu te bcaa popijaj sokiem bo wiesz, że naturalne bcaa to nie ambrozja no, ale to ma działać a nie smakować

Autorytet się wypowiedział pisząc może i gorzką prawdę ,no ale trzeba przyznać że prawdę

no ale warto by bylo chociaz po 2,5kg dorzucic

no jak byś czytała mi w myślach no ale robimy swoje i nie ma lipy

rOlnik - nom ja tez na mecie miałem dobry progres wiec mysle ze tu bedzie podobnie pikaczumba- no ja tez tak myslałem zeby pierw barki zrobic a potem nogi ale jednak wole to sobie rozłozyc i skupic sie lepiej na jednej partii z dalsza twoja wypowiedzia zgadzam sie w 100% kam2048- jezeli chodzi o skutki niskiego testosteronu to niemam pojecia [...]

gargamel25- no w sumie masz racje flex1976-he no bynajmniej tak mi sie zdaje i koledzy tak mówia wiec cos w tym jest rOlnik- hehe ty to masz gena dopiero no ale z tego co pamietam to niezla bombe masz

helooo, jestem Michail dzieki ze mnie "odnalazles" w fitness Maila odebralam (nawet 2) ale nei bardzo wiem co odpisac bo sa one takie lakoniczne..... Jakos Cie jednak wytropie....... Jogger sprawdzalam, sprawdzalam - takie paski Bylam w ketozie. Na tluszczowej b. dobrze sie czulam - moze troche spowolniona ale ogolnie super. Treningi [...]

Z carbo jest git, nie rób nie potrzebnej nagonki na to carbo Podejrzewam, że Warezowi chodziło ogólnie o carbo, nie konretnie o ten produkt ;-) no ale bez spamu :-))

Nie za wiele widać poza samplami i koszulką, no ale łap okejke 8-)